14 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1557 kcal
|
Yağ: 73,33g | Prot: 64,31g | Karb: 168,65g.
Kahvaltı: Настроение Чернослив Сушеный, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Здравник Цикорий Растворимый, Овсяные Блинчики, Творог. Öğle Yemeği: Красные Помидоры (Консервированные), Салат Овощной с Маслом, Варенье, Хлеб Черный, Амур Рыба Амур , Золотой Глобус Солянка из Свежей Капусты. Akşam Yemeği: Олейна Масло Растительное, Травяной Чай, Хлеб Черный, Конфета, Швейцарский Сыр, Сухари, Цветная Капуста с Яйцом. Aperatifler/Diğer: Good Food Яблоки Сушеные, O'Zera Шоколад Горький 97,7%. devamı için...
|
|
1935 kcal
|
Egzersiz:
бег трусцой - 30 dakika, Uyku - 8 saat, гимнастика - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
olimpic.tula Kilo Geçmişi
|