14 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,1 kg.
Geriye kalan: 23,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1059 kcal
|
Yağ: 21,78g | Prot: 126,45g | Karb: 80,62g.
Kahvaltı: Layenberger Fit + Feelgood Slim Schoko-Nuss. Öğle Yemeği: Milbona High Protein Pudding Karamell. Akşam Yemeği: Rote Paprika, Spiegelei ohne Fett, Freshona Kartoffeln, Hähnchenbrustfilet. Aperatifler/Diğer: REWE Bio Maiswaffeln, Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker, Früchtetee, Ja! Würfelzucker. devamı için...
|
|
3043 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Banyo Yapmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Garfield0307 Kilo Geçmişi
|