14 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2533 kcal
|
Yağ: 81,96g | Prot: 132,70g | Karb: 236,80g.
Kahvaltı: Aurora Leite sem Lactose Desnatado, Optimum Nutrition Creatina, Ovo Frito sem Gordura, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Nestlé Chamyto. Öğle Yemeği: Trident Chiclete, Qualitá Torta de Frango com Requeijão. Akşam Yemeği: Macarrão a Bolonhesa, Contra-filé, Aurora Linguiça Toscana, Heineken Cerveja Heineken (355ml). Aperatifler/Diğer: Mindy Paçoquinha, Maçã, Black Skull Whey Protein 4HD (29g). devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|