kader wa Günlüğü, 14 Oca 22

hatte gestern 1350kcal 43f 108kh 124ew. war unterwegs und dann kamen handwerker usw, kam nicht richtig zum essen. heut sollte ich etwas mehr essen. aber über mein gewicht freu ich mich natürlich 🤩🤩🤩

76 kg Bugüne kadar kayıp: 28,3 kg.    Geriye kalan: 1 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1453 kcal

Yağ: 46,78g | Prot: 128,73g | Karb: 138,26g.   Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Goldessa Balance, Aldi Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Milbona High Protein Quark-Creme Himbeere. Öğle Yemeği: Lidl Laugenbrezel . Akşam Yemeği: Milbona High Protein Quarkriegel, Freshona Rahmgemüse Erbsen & Möhren, Landjunker Hähnchen Unterkeulen. Aperatifler/Diğer: Gelatelli High Protein Creamy Chocolate, Chiquita Banane. devamı için...