14 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1008 kcal
|
Yağ: 35,12g | Prot: 48,22g | Karb: 127,53g.
Kahvaltı: Liv Up Crepioca com Queijo. Öğle Yemeği: Cenouras, Peixe Empanado Frito, Cenouras Cozidas, Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido, Alface de Folha Verde, Rúcula. Akşam Yemeği: Liv Up Crepioca com Queijo Branco , Pura Polpa Suco Misto de Abacaxi, Limão, Couve, Gengibre e Hortelã. Aperatifler/Diğer: Queijo Branco, Visconti Torrada Integral, Qualitá Uva Niagara, Maçãs Gala. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jefferson R Abreu Kilo Geçmişi
|