14 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2929 kcal
|
Yağ: 162,11g | Prot: 86,09g | Karb: 289,59g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Сервелат, Магнит Чиабатта, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Золотой Петушок Наггетсы Вкусняшки . Akşam Yemeği: Lay's Чипсы Рифленые Сметана и Лук. Aperatifler/Diğer: Татьяна Торт Любовник, Петрохлеб Ватрушка. devamı için...
|
|
1444 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 20 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ксеньчик👩❤️💋👩 Kilo Geçmişi
|