14 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,9 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3835 kcal
|
Yağ: 173,20g | Prot: 240,94g | Karb: 337,85g.
Kahvaltı: Ja! Haferflocken, Seeberger Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Walnüsse, PBN Whey Protein Vanilla. Öğle Yemeği: Harry Balance Toast (38g), Palmin Kokosfett, Butter, Hähnchenbrustfilet, Zwiebeln, Champignons Frisch. Akşam Yemeği: Weizenbrötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Gewöhnlicher Feldsalat, Zwiebeln, Eisbergsalat, Olivenöl, Zitrone, Chicoree, Harzer Harzer Käse, Rucola, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Rote Paprika. Aperatifler/Diğer: Thoks Mohnkuchen, REWE Bio Schweizer Bitterschokolade 85%, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Metzger Schweinefleisch, Mett, Weizenbrötchen, Äpfel, Möhren, Clementinen. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|