14 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1533 kcal
|
Yağ: 52,59g | Prot: 124,46g | Karb: 135,56g.
Kahvaltı: Aia Aequilibrium Petto di Pollo al Forno, Certossa Pan Carré, Crepes di ceci dolci, Zespri Kiwi Gold, Caffè (dalla Moca), Succo di Limone, Tè Verde. Öğle Yemeği: Prozis Burro di Arachidi, OK Bio Gallette di Mais, Caffè (dalla Moca), Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Broccolo Romanesco, Patata Bollita, Piselli lory, Aia Aequilibrium Petto di Pollo al Forno, Conad Frutti di Cappero, Conad Salmone Affumicato Sockeye Selvaggio Dell'alaska. Akşam Yemeği: Conad Frutti di Cappero, Radicchio Rosso, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Valfrutta Soia Edamame, Petto di Pollo, Carne. Aperatifler/Diğer: Bio Organic Gallette di Riso con Cioccolato Fondente, Noci del Brasile, L'Angelica Infuso Pera e Cannella, Fage Yogurt Greco Total 0%. devamı için...
|
|
1728 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 8 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Eliptik Bisiklet - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lorettasilvestri45 Kilo Geçmişi
|