14 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2517 kcal
|
Yağ: 76,88g | Prot: 166,19g | Karb: 305,63g.
Kahvaltı: Pan Integral, Gentech Whey Protein 7900, Banano, Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Pimienta Negra, Café, Huevo. Öğle Yemeği: Cebollas Cocidas Maduras, Zanahoria, Salsa de Tomate, Cuadril, Matarazzo Lasagna. Akşam Yemeği: Matarazzo Lasagna. Aperatifler/Diğer: Arándanos, Gentech Whey Protein 7900, Avena Instantánea, Maní, Mandarinas, Banano, Manzanas. devamı için...
|
|
2575 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 12 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat, Kondisyon Bisikleti - 12 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 12 dakika, Spor Salonu - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 Kilo Geçmişi
|