14 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2697 kcal
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Yağ: 47,98g | Prot: 220,39g | Karb: 339,20g.
Kahvaltı: 備後漬物 おいしい旨キムチ, あづま食品 国産中粒納豆, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Öğle Yemeği: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バノフィー, 東海漬物 東京沢庵 甘口沢庵, おかめ納豆 おかめ仕立て, 備後漬物 おいしい旨キムチ, エキストラバージンオリーブオイル, 牛もも, ご飯. Akşam Yemeği: 備後漬物 おいしい旨キムチ, おかめ納豆 おかめ仕立て, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Aperatifler/Diğer: バナナ, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス, エキストラバージンオリーブオイル, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス ゴールデンシロップ, マイプロテイン マルトデキストリン. devamı için...
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2963 kcal
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Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 8,4 kg kaybediyor
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