pool80 Günlüğü, 14 Oca 22

pool80 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

16.00 bieżnia 60min. 8km/h.

93,4 kg Bugüne kadar kayıp: 31,6 kg. Geriye kalan: 1,4 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 14 Ocak 2022:

2498 kcal

Yağ: 101,70g | Prot: 146,59g | Karb: 240,40g. Kahvaltı: Krakus Kiszone Ogórki, Roleski Ketchup Premium bez Cukru, Kraina Wędlin Nature Parówki z Szynki, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Öğle Yemeği: Olza Prince Polo Classic (18g), Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Haribo Żelki, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Cukier. Akşam Yemeği: Kebab. Aperatifler/Diğer: Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. devamı için...

3383 kcal

Egzersiz: Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 7 kg kaybediyor

2 Destekçi Destek

Yorumlar

nie mogę przebić się z tym wynikiem od nowego roku...

14 Oca 22 üye tarafından: pool80


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

pool80 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

pool80 Günlüğü, 14 Oca 22

Yorum Gönder

pool80 Kilo Geçmişi