14 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1561 kcal
|
Yağ: 66,18g | Prot: 69,33g | Karb: 177,87g.
Kahvaltı: Grünländer Mild & Nussig, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Aldi Bierschinken, Märkisches Landbrot Sechskornbrot, Lätta Lätta Joghurt. Öğle Yemeği: Radieschen, Gurke (mit Schale), Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Steinhaus Krustenbraten, Bresso Meerrettich, Lidl Mehrkornbrötchen. Akşam Yemeği: Aldi Gourmet Rohschinken, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Märkisches Landbrot Sechskornbrot, Edeka Geflügelsalami, Lätta Lätta Joghurt. Aperatifler/Diğer: Milka Zartbitterschokolade, Crusti Croc Mini Brotchips Knoblauch, Clarky's Kesselchips Salt & Vinegar. devamı için...
|
|
2956 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Eliptik - 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|