15 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1362 kcal
|
Yağ: 48,66g | Prot: 75,35g | Karb: 96,60g.
Öğle Yemeği: N/A. Frisee Lettuce 九牙生菜, Coffee, Tuna in Water (Canned), Sorrentino Nduja, N/A Smoked Scamorza, Luna Piena Piadina. Akşam Yemeği: 褔瑄 黑芝麻花生糖, 農心 (NONG SHIM) 辛辣麵, Potato, Soft Silken Tofu , Smoked or Cured Ham, Tesco Edam, Lamb Leg (Whole (Shank and Sirloin) Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade) , Champagne. Aperatifler/Diğer: 鴻福堂 桑寄生蓮子蛋茶, Boiled Egg. devamı için...
|
|
1721 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Hulahop - 51 dakika, HIIT - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chubby_koala Kilo Geçmişi
|