昨日的美丽 Günlüğü, 15 Oca 22

昨日的美丽 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

15 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

48,4 kg Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 15 Ocak 2022:

1529 kcal

Yağ: 47,13g | Prot: 146,25g | Karb: 136,55g. Kahvaltı: 车厘子, 法国百吉福小三角芝士, 银耳汤, 新希望牛奶, 鸡蛋（整个）, 香蕉, 鲍勃红磨坊蛋白质松饼粉. Öğle Yemeği: 米饭, 牛油果, 莫利鹰嘴豆, 蒸南瓜, 蔬菜, 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）, 烤腰果（无盐）, 煮鸡蛋. Akşam Yemeği: 小鸡收腹碱水面包, 豌豆尖, 蟹味菇, 黄鱼. Aperatifler/Diğer: 混合坚果, 欧普特蒙乳清蛋白粉. devamı için...