15 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1108 kcal
|
Yağ: 37,15g | Prot: 84,21g | Karb: 111,91g.
Kahvaltı: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Eti Form Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Sütaş Süzme Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Salatalık. Öğle Yemeği: Performans Ton Balığı, Haşlanmış Buğday, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Big Joy Big Whey Classic, Hemen Hazırlanan Yulaf Ezmesi. Aperatifler/Diğer: Performans Yulaf Ezmesi, Kellogg's Granola, Dost Yarım Yağlı Süt. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|