15 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1660 kcal
|
Yağ: 68,03g | Prot: 81,04g | Karb: 188,75g.
Kahvaltı: Банан, Приправыч Мак Пищевой, Кудесница Мука Овсяная, Красная Цена Творог 5%, Молочная Сказка Сметана 10%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Жареное Яйцо без Жира. Öğle Yemeği: NL International Smart Go Pistachio, Пятерочка Банан. Akşam Yemeği: Сосиски Молочные, Московский Пекарь Пирожное Бисквитное со Сливочным Кремом, Паштет, Батон, Кофе с Молоком и Сахаром. Aperatifler/Diğer: Бисквит, Ветчина, Сыр, Хлеб из Цельной Пшеницы, Винегрет. devamı için...
|
|
1966 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 32 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 28 dakika, Uyku - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|