15 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
911 kcal
|
Yağ: 58,97g | Prot: 33,56g | Karb: 66,41g.
Kahvaltı: Salz, Tomaten, Leitungswasser. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Bismarckhering, Tomaten, Leitungswasser. Akşam Yemeği: Leitungswasser. Aperatifler/Diğer: Kartoffelchips. devamı için...
|
|
4130 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 2 saat ve 22 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marathon-Joe Kilo Geçmişi
|