15 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3910 kcal
|
Yağ: 211,38g | Prot: 152,79g | Karb: 320,82g.
Kahvaltı: Hohes C Orangensaft, Himbeeren, Wonnemeyer Feiner Fleischsalat, Metzgerfrisch Champignonlyoner, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Landliebe Gouda, Kamps Kürbiskernbrötchen, Duc De Coeur Walnuss Salami, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: SodaStream Pepsi, Lorenz Nic Nac's, Aldi Marinierte Garnelen, Banane. Akşam Yemeği: Roter Tafelwein, Thermomix Lachspizza, Kartoffelchips. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. devamı için...
|
|
2088 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|