15 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2190 kcal
|
Yağ: 70,47g | Prot: 96,81g | Karb: 226,08g.
Kahvaltı: ICA Basic Bärmix, Garant Ekologiskt Jordnötssmör Crunchy, Arla Paprika Färskost, Livsmedelsverket Banan, ICA Mjölkdryck Laktosfri, Rökt Kalkon, Wasa Sport Knäckebröd, Prästost 31%, Havregryn, Kaffe med Mjölk, Gurka (med Skal), Alfalfagroddar. Öğle Yemeği: Pärsons Rökt Kalkon, Arla Laktosfri Creme Fraiche 34%, Arla Svenskt Smör, Arla Paprika Färskost, Arla Prästost 31%, Wasa Sport Knäckebröd, Norrmejerier Västerbottensost, ICA Bladspenat, Gurka (med Skal), Lidl Spetspaprika, Körsbärstomater, ICA Bistrosallad , Ägg. Akşam Yemeği: Svamp, Arla Matlagningsgrädde, ICA I Love Eco Jasminris, ICA Haricots Verts, ICA Fläskfilé . Aperatifler/Diğer: Fazer Turkisk Peber, Vitt Bordsvin, Spendrups Grape Tonic, Gin, Latte Kaffe, Banan. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
portrait.of.a.lady Kilo Geçmişi
|