15 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2082 kcal
|
Yağ: 68,79g | Prot: 102,00g | Karb: 236,47g.
Kahvaltı: Crownfield Oat Pops, Canela, Mel, Pingo Doce Iogurte Grego Zero Natural, Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Panquecas de Banana. Öğle Yemeği: Natura Mix de Quinoa e Bulgur, Lulas Grelhadas, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Couve-Galega, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Continente Molho Bechamel, Vinho Branco de Mesa, Arroz Branco, Bife de Carne de Vaca, Batatas Fritas Caseiras, Camarão Panado Frito. Aperatifler/Diğer: Cordial ou Licor, Molotof, Bolo Mármore, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Elizabetecorreia84 Kilo Geçmişi
|