|
18.00 siłownia.
|
93,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2445 kcal
|
Yağ: 82,37g | Prot: 187,28g | Karb: 222,32g.
Kahvaltı: Biedronka Tuńczyk Rozdrobniony w Wodzie, Biedronka Rzodkiewka, Czosnek, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Öğle Yemeği: Wawel Mieszanka Krakowska, Mleko (Mleko), Cukier, Winiary Barszcz Czerwony Instant. Akşam Yemeği: Czerwona Papryka, Knorr Fix Chili con Carne, Bonduelle Czerwona Fasola, Krakus Kiszone Ogórki, Kujawski Olej (10g), Biedronka Tortilla Wraps, Biedronka Pieczarki, Cebule, Mięso z Piersi Kurczak. Aperatifler/Diğer: Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jajko na Miękko. devamı için...
|
|
3264 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 11 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 6 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|