15 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1044 kcal
|
Yağ: 36,83g | Prot: 40,98g | Karb: 138,41g.
Kahvaltı: Grits, Butter, Fried Egg, English Muffin, Coffee, Water. Öğle Yemeği: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Great Value Neapolitan Ice Cream Sandwich, Coffee, Tea (Brewed). Aperatifler/Diğer: V8 Veggie Blend Healthy Greens (Bottle), Kraft Natural Mozzarella String Cheese, Tangerine, Water. devamı için...
|
|
4192 kcal
|
Egzersiz:
Plyometrics - 4 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cherylemtman Kilo Geçmişi
|