16 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1314 kcal
|
Yağ: 43,82g | Prot: 58,67g | Karb: 173,93g.
Kahvaltı: Indomaret Donat, Bakpao. Öğle Yemeği: Ayam Goreng, Sup Telur, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Putih Telur Matang, Soto Ayam, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Onde Onde, Bolu Pisang. devamı için...
|
|
1275 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Mekik - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Putri Sayyidina Kilo Geçmişi
|