16 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1144 kcal
|
Yağ: 19,86g | Prot: 72,81g | Karb: 172,61g.
Kahvaltı: Увелка Овсяные Хлопья Питательные , Корица, Чернослив. Öğle Yemeği: Активиа Биойогурт с Яблоком и Злаками, Банан. Akşam Yemeği: Фасоль (без Соли, Отварная), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). devamı için...
|
|
1457 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 20 dakika, Banyo Yapmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ксеньчик👩❤️💋👩 Kilo Geçmişi
|