16 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1578 kcal
|
Yağ: 73,79g | Prot: 63,49g | Karb: 163,70g.
Kahvaltı: Sarotti Eszet Schnitten, Güldenhof Putenfleisch Gegart in Rinderaspik, Lidl Dinkelbursche, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Lätta Lätta Joghurt. Öğle Yemeği: Iglo Filegro Ofen-Backfisch, Langnese Cremissimo Schwarzwälder Kirsch, Schlagsahne, Gut & Günstig Rahm-Spinat. Akşam Yemeği: Fol Epi Käse , Kirschtomaten, Milram Bärlauch Quark, Clarky's Mini Brotchips Knoblauch. Aperatifler/Diğer: Lidl Dinkelbursche, Lätta Joghurt, Sarotti Eszet Schnitten. devamı için...
|
|
2771 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|