16 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1833 kcal
|
Yağ: 76,16g | Prot: 77,36g | Karb: 212,18g.
Kahvaltı: Клементины, Армар Люкс Миндаль, Будь Здоров Крекер с Отрубями, Здравник Цикорий Растворимый, Макси Блины Овсяные без Сахара. Öğle Yemeği: Черная Смородина, Миндаль Миндаль, Травяной Чай, Батон, Гост Говядина Тушеная, Суп Овощной. Akşam Yemeği: Батон, Лента Пирог с Курицей, Домик в деревне Кефир 3,2%. devamı için...
|
|
1923 kcal
|
Egzersiz:
гимнастика - 20 dakika, бег трусцой - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
olimpic.tula Kilo Geçmişi
|