16 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1607 kcal
|
Yağ: 73,07g | Prot: 102,96g | Karb: 126,24g.
Kahvaltı: Щедрые Хлебцы Ржаные, Сливочное Масло, Янтарь Сыр Колбасный, Велком Бекон Сырокопчёный. Öğle Yemeği: Реж Хлеб Хлеб Бездрожжевой Подовый, Баклажанная Икра, Борщ с Курицей. Akşam Yemeği: Салат из Капусты и Огурца, Картошка Тушеная, Глобус Тыква Запеченая со Специями, Куриные Грудки (Запеченые), Ого Отруби Ржаные, Заливные Луга Кефир 3,2%. Aperatifler/Diğer: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Медовый Край Мёд Липовый, Пятерочка Яблоко Сезонное , Творог 5%, Кабачковая Икра, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lenochkamuska Kilo Geçmişi
|