|
Ни на грамм))
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1873 kcal
|
Yağ: 96,34g | Prot: 91,00g | Karb: 158,37g.
Kahvaltı: Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Бахетле Кыстыбый с Картофелем, Кофе с Молоком и Сахаром, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Öğle Yemeği: Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Хлеб Черный, Куриный Суп. Akşam Yemeği: Три Правила Домашний Компот, Вареное Яйцо, Слобода Майонез, Бондюэль Горошек Консервированный , Огурец (без Кожуры), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Вятушка Коктейль Молочный с Какао , КХК Мороженое Ермошка, Бабаевский Конфеты Бабаевские, Урбеч Кокосовая Паста, Хлебец, Кофе с Молоком и Сахаром. devamı için...
|
|
2526 kcal
|
Egzersiz:
Ходьба - 15 dakika, Temizlik - 15 dakika, Cross Trainer - 5 dakika, Ütü Yapmak - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|