16 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1153 kcal
|
Yağ: 50,03g | Prot: 60,10g | Karb: 114,82g.
Kahvaltı: Активиа Йогурт Питьевой Яблоко Клубника Черника без Сахара. Öğle Yemeği: Буренкин Луг Сметана 20%, Сыробогатов Плавленый Сыр Король Сыров, Избенка Сырники Творожные 5%, Сырный Суп, Треска Отварная, Пятерочка Хлеб Домашний на Молоке. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Красная Цена Капуста Брокколи Замороженная, Красная Цена Сыр Российский, Буренкин Луг Сметана 20%, Избенка Сырники Творожные 5%. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Сыр Российский Красная Цена. devamı için...
|
|
1422 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|