16 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 2,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1809 kcal
|
Yağ: 62,32g | Prot: 121,95g | Karb: 189,94g.
Kahvaltı: Tesco Skimmed Milk, Weetabix Crispy Minis Fruit & Nut, Skimmed Milk, Tablet, Tea (Brewed). Öğle Yemeği: Heinz Tomato Ketchup, Hellmann's Light Mayonnaise, Lurpak Spreadable Lighter (10g), Warburtons Wholemeal Bread (Medium), Heck Chicken Italia Sausages , Mattessons Turkey Rashers , Skimmed Milk, Tablet, Tea (Brewed). Akşam Yemeği: Chocolate Cake (with Chocolate Icing) , Lemon Juice , Cathedral City Mature Lighter Cheese, OXO Chicken Stock Cube, Asda Orzo, Onions (Chopped, Frozen) , Tesco Mixed Peppers, Tesco British Turkey Breast Mince 2% Fat. Aperatifler/Diğer: Cadbury Caramel Ice Cream Cone, Asda Diet Lemonade, Skimmed Milk, Tablet, Tea (Brewed), McVitie's Digestives. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Doing well after first 2 weeks, maybe 1 or 2 little slips. Already feel better as I've also give up smoking and opted for the vape and e-liquids. So double the gains, fingers crossed i can withstand the temptations 😩🤞.
16 Oca 22 üye tarafından: gazzleigh
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|