16 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2130 kcal
|
Yağ: 80,79g | Prot: 154,66g | Karb: 198,20g.
Kahvaltı: BPR Nutrition Marmellata Arance Amare, Certossa Pane alla Segale, Caffè (dalla Moca), Succo di Limone, Tè Verde, Milbona Dessert Proteico al Cioccolato. Öğle Yemeği: G. Cova & C. Panettone Pere e Cioccolato, Caffè (dalla Moca), Coppiello Giovanni Sfilacci di Equino, Radicchio Rosso, Panificati Guerra Pane Biscotto Veneto, Carli Filetti di Acciuga Sott'olio, Milbona Skyrella, Alesto Anacardi, Lidl Salmone Selvaggio Sockeye Affumicato, Conad Riso Basmati. Akşam Yemeği: Cavolini di Bruxelles, Alesto Anacardi, Ocean Sea Filetto di Merluzzo d'alaska, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Grana Padano Grana Padano, Vellutata di zucca e porro. Aperatifler/Diğer: L'Angelica Infuso Pera e Cannella, Bio Organic Gallette di Riso con Cioccolato Fondente, Noci del Brasile, Fage Yogurt Greco Total 0%. devamı için...
|
|
2088 kcal
|
Egzersiz:
Kuzey Yürüyüşü - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lorettasilvestri45 Kilo Geçmişi
|