16 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
948 kcal
|
Yağ: 26,44g | Prot: 56,23g | Karb: 105,37g.
Kahvaltı: Emmi Milch Laktosefrei, Nespresso Kapseln, Ölz Vollkorntoast, Weich Gekochtes Ei, Coop Roggenbrot, Dulano Gebackene Pouletbrust, Migros Cherrytomaten, Coop Naturafarm Pastrami, Gewürzgurken, Gurke (mit Schale), Radieschen. Akşam Yemeği: Migros Sultaninen, Steinpilze, Hühnerbrühe oder Bouillon, Weißwein, Olivenöl, Schalotten, Knoblauch, Grappa, Coop Naturaplan Wildreismix, Migros Bio Federkohl, Speckwürfel. Aperatifler/Diğer: Maestade Schinken, Coop Naturafarm Pastrami, Gewürzgurken, Roland Cracker Banana Cranberry High Protein. devamı için...
|
|
2371 kcal
|
Egzersiz:
Spazieren - 1 saat ve 18 dakika, Indoor Bike - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|