15 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 62,6 kg.
Geriye kalan: 20,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3144 kcal
|
Yağ: 63,78g | Prot: 104,99g | Karb: 299,18g.
Öğle Yemeği: Couve Manteiga Refogada, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Bisteca de Porco Grelhada, Feijoada, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Colorado Ribeirão Lager, Eisenbahn Cerveja IPA. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|