|
siapapun tolong semangatin aku , dalam urusan makan aku baik2 aja , tapi dalam urusan olahraga aku mulai malas 😭 dan aku pikir aku gak bisa kurus kalau salah satu hal yang mempengaruh bb ku turun jadi gak di lakuin sedih bnget huhu😭
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1335 kcal
|
Yağ: 51,33g | Prot: 48,86g | Karb: 166,55g.
Kahvaltı: Salak, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Öğle Yemeği: Selada, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Yakult Yakult, Cireng. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|