16 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
922 kcal
|
Yağ: 31,13g | Prot: 63,02g | Karb: 103,02g.
Kahvaltı: Frango Desfiado, Banana Prata. Öğle Yemeği: Rúcula, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Melão Orange, Abobrinha Refogada, Tomates Vermelhos, Tio João Arroz Integral Cozido, Alface de Folha Verde. Akşam Yemeği: Ameixas, Melão Orange, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Abobrinha Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido, Alface de Folha Verde, Tomates Vermelhos. Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Melão Orange, Hortifruti Manga Palmer. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jefferson R Abreu Kilo Geçmişi
|