16 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3180 kcal
|
Yağ: 132,89g | Prot: 184,87g | Karb: 277,49g.
Kahvaltı: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito sem Gordura, Sadia Mussarela, Aurora Leite sem Lactose Desnatado, Optimum Nutrition Creatina. Öğle Yemeği: Nestlé Chamyto, Toddy Toddynho Chocolate, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Misto Quente, Trident Chiclete, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Alcatra. Akşam Yemeği: Nestlé Iogurte Grego , Sadia Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Cozido, Ovo Cozido, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Queijo Mussarela, Donuts de Chocolate com Açucar, Maçã, Heineken Cerveja Heineken (355ml). Aperatifler/Diğer: Black Skull Whey Protein 4HD (29g). devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|