16 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1848 kcal
|
Yağ: 72,24g | Prot: 73,99g | Karb: 174,63g.
Öğle Yemeği: Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Bem Brasil Batata Frita Congelada , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito, Nativ Filé de Tilápia Empanado Congelado, Heineken Cerveja Heineken (355ml). Akşam Yemeği: Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Heinz Mostarda Amarela , Heinz Catchup , Sadia Salsicha. Aperatifler/Diğer: Kibon Sorvete de Flocos. devamı için...
|
|
616 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
José Rubens Oliva Kilo Geçmişi
|