16 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1435 kcal
|
Yağ: 38,14g | Prot: 55,08g | Karb: 171,11g.
Kahvaltı: International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Southern Home 2% Reduced Fat Milk, Whole Foods Market Stevia, Coffee (Instant Powder), Cocoa Powder, Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cracker Barrel 2% Extra Sharp Cheddar Cheese, Heinz Tomato Ketchup, Margarine (Regular), Italian Bread, Whole Wheat Bread. Öğle Yemeği: Fireball Cinnamon Whiskey. Akşam Yemeği: Italian Bread, Chicken or Turkey Vegetable Stew Type Soup. Aperatifler/Diğer: Kiwi Fruit, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). devamı için...
|
|
1879 kcal
|
Egzersiz:
20 minute pedal - 20 dakika, 10 minute HIIT - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, walking 3.0 mph - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|