21 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1284 kcal
|
Yağ: 46,32g | Prot: 54,29g | Karb: 164,90g.
Kahvaltı: Алые Паруса Плов Узбекский, Био Баланс Кефир 1%, Вода из под Крана. Öğle Yemeği: Нектарины, Зеленый Острый Перец ч.л., Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Салат из Помидоров и Огурцов, Аква Минерале Вода Газированная. devamı için...
|
|
2137 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|