17 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1813 kcal
|
Yağ: 78,45g | Prot: 78,62g | Karb: 196,13g.
Kahvaltı: Красный Октябрь Конфеты "Аленка" Крем-Брюле, Nutricia Молочная Смесь Малютка, Мясная Губерния Колбаса Докторская Губернская, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: 100 KWT Энергетик, Печень Куриная в Сметане, Макароны Отварные, Свиная Отбивная. Akşam Yemeği: Светофор Котлеты Рыбные Аппетитные, Оладьи с Творогом, Ложкарев Котлеты по-Домашнему, Атяшево Печеночная Колбаса Ливерная, Борщ. Aperatifler/Diğer: Мерси Конфеты. devamı için...
|
|
2361 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, домашний досуг - 5 saat, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 2 saat ve 10 dakika, Oturma - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|