06 Nisan 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,0 kg.
Geriye kalan: 25,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
674 kcal
|
Yağ: 18,57g | Prot: 22,66g | Karb: 109,84g.
Kahvaltı: Instant Breakfast Rich Milk Chocolate, strawberry, Bananas, oatmeal. Öğle Yemeği: Creamy Chocolate Shake Mix, Milk (Nonfat with Added Vitamin A and Protein). Aperatifler/Diğer: lindor truffle, Granola. devamı için...
|
|
3558 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 4 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 28 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|