21 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1774 kcal
|
Yağ: 43,41g | Prot: 118,43g | Karb: 243,26g.
Kahvaltı: Sweet Additions sweetener, Coffee, Friendly Farms Fat Free Half & Half, Target Multivitamin, Trail mix oatmeal muffins. Öğle Yemeği: I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, Kroger White Enriched Sandwich Bread, Margaret Holmes Tomatoes, Okra and Corn, Happy Harvest Leaf Spinach, Friendly Farms Fat Free Half & Half, Splenda Nectresse, Coffee. Akşam Yemeği: Frigo Light Mozzarella Cheese Stick, Kroger Black Forest Ham, Tanimura & Antle Romaine Hearts, Cucumber (with Peel), Broccoli, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Yellow Sweet Peppers, Water, Dole Frozen Sliced Strawberries, Market Pantry Frozen Blueberries, Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice, Giant Eagle Lowfat 1% Cottage Cheese. Aperatifler/Diğer: Gala Apples, Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Chocolate Mint, Zone Perfect Dark Chocolate Nutrition Bar - Almond. devamı için...
|
|
3511 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 12 dakika, Ev İşi - 3 saat, Uyku - 6 saat ve 18 dakika, Oturma - 5 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|