17 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1745 kcal
|
Yağ: 42,99g | Prot: 90,22g | Karb: 222,63g.
Kahvaltı: Arla Mellanmjölk 1,5%, Kaffe, ICA Bran Flakes Naturell. Öğle Yemeği: Köttgryta. Akşam Yemeği: ICA Tagliatelle, Kasslergryta. Aperatifler/Diğer: Keso, Falu Råg Rut, Falu Råg Rut, Keso, Coop Mellan Filmjölk, ICA Crunchy , Kaffe. devamı için...
|
|
2598 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Oturma - 6 saat, Ev İşi - 6 saat, Dinlenme - 3 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|