21 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1519 kcal
|
Yağ: 45,76g | Prot: 66,85g | Karb: 221,31g.
Kahvaltı: Quaker Aveia em Flocos Finos, Abacate. Öğle Yemeği: Tomates, Pepino (Descascado), Alface de Folha Verde, Kibe Assado, Arroz Branco (Médio, Cozido). Akşam Yemeği: Alface de Folha Verde, Ovo Cozido, Becel Margarina Original, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Estrela do Oriente Damasco Seco. Aperatifler/Diğer: Banana Nanica, Iron Man Power Protein Bar (Chocolate C/Avelã E Cast. De Caju), Iron Man Power Protein Bar (Chocolate C/Avelã E Cast. De Caju). devamı için...
|
|
3155 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|