17 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1443 kcal
|
Yağ: 37,93g | Prot: 63,22g | Karb: 204,98g.
Kahvaltı: Aldi Schwarzwälder Schinken, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: K-Classic Grießbrei, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Akşam Yemeği: Weintrauben, Gala Äpfel, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Aperatifler/Diğer: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Aldi Schokomüsli. devamı için...
|
|
2674 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Su Aerobik - 45 dakika, Hulahop - 1 saat, Stabilisierung - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|