|
Bom dia, tenham uma ótima semana!
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 73,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
975 kcal
|
Yağ: 31,22g | Prot: 71,25g | Karb: 112,98g.
Kahvaltı: Turma da Mônica Maçã, Nestlé Iogurte Natural Integral, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Farelo de Aveia. Öğle Yemeği Öncesi: Chá de Cavalinha com Gengibre. Öğle Yemeği: Carne Moída Refogada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Öğle Yemeği Sonrası: Max Titanium Creatina , Mel, Banana Prata, Farelo de Aveia. Akşam Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Ovo. devamı için...
|
|
2836 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Apple Health - 23 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
TamyresAraaujo Kilo Geçmişi
|