17 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1608 kcal
|
Yağ: 66,32g | Prot: 143,80g | Karb: 145,26g.
Kahvaltı: Aurora Leite sem Lactose Desnatado, Sadia Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Nestlé Chamyto. Öğle Yemeği: Copacol Filé de Tilápia, Lilith Bala Maçã Verde, Alcatra, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Aurora Leite sem Lactose Desnatado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Cozido, Sadia Queijo Mussarela. Aperatifler/Diğer: Black Skull Creatina, Black Skull Whey Protein 4HD (29g). devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|