17 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2460 kcal
|
Yağ: 97,73g | Prot: 189,11g | Karb: 196,16g.
Kahvaltı: GAAM Nutrition 100% Whey Premium, AXA Havregryn, Ägg, Arla Mild Kvarg Vanilj, Vegetabilisk Rapsolja. Öğle Yemeği: Kalles Randiga Kaviar, Kokt Ägg, ICA Ruote, ICA Basic Salladsost. Akşam Yemeği: Vegetabilisk Rapsolja, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Purjolök, ICA Jasminris, Anamma Formbar Färs. Aperatifler/Diğer: GAAM Nutrition 100% Whey Premium, Apelsiner, ICA Chilinötter, GAAM Nutrition 100% Whey Premium. devamı için...
|
|
2645 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Vücut Geliştirme - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
evelinaegdahl Kilo Geçmişi
|