LadyZaika Günlüğü, 17 Oca 22

Удачи✊ 

ирина яковлева33, Спасибо 

Оо.. Я с вами, у меня практически то же самое. Удачи!  

prostolerka, давайте вместе - будет весело)))  

Давайте)  

Удачи)) Я тоже потихоньку пробую.  

я верю в то, что вы справитесь! Удачи! 

Юху! В добрый путь! Я с чуть большего стартанула, но сравнимого)  

Ирина, а как вы контролируете углеводы в течении дня? В вашем разрешенном списке 70 гр. мармелада в день. Вы не пробовали лимонную воду с солью до литра в день и отказаться совсем от сахара и глютена? Уменьшить белки до 80 гр. И увеличить жиры? И 1400 калл. - это очень мало при таком весе, чтобы не быть голодной.  

Ого, 75кг. 🙄Дааа, путь долгий и тернистый будет. Надеюсь, увидим коллаж преображения. Удачи! Терпения! 

Дорогу осилит идущий. Я начинала с 1900 ккал.  

Удачи, терпения и сылы воли... С интересом буду смотреть на ваши результаты.  

Hobzik, спасибо, и вам удачи 

тигруwа, спасибо за поддержку 

Ranwish, как успехи? подпишусь, буду подглядывать 

lisewitch.n список разрешенных - это общий по моему лечебному столу. полный отказ от сахара и глютена пока не планирую - ограничения, да. Нормы пока буду держать по рекомендации - а там посмотрим, и у меня нет 1400 ккал - у меня 2300, но активности сейчас пока нет никакой - дом и сидячая работа за компом. Будет активность и если вес будет быстро уходить - возможно немного подниму - нельзя резко худеть мне сейчас 

TROYA-NOVA, спасибо я тоже 

ilmary99, а вес какой был стартовый? 

**Оксана***76, спасибо за поддержку