17 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 26 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1575 kcal
|
Yağ: 52,74g | Prot: 75,21g | Karb: 193,46g.
Kahvaltı: Layenberger Fit + Feelgood Slim Schoko-Nuss. Öğle Yemeği: Hallo Pizza Pizzabrötchen Schinken Käse . Akşam Yemeği: Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Wilhelm Brandenburg Gekochter Hinterschinken, Salatgurke, Kania Fix für Salatsauce Küchenkräuter, Zucker, Tomaten, Paprika Peperoni (20g), Grafschafter Sesam Vollkorn-Knäckebrot. Aperatifler/Diğer: Cinemaxx Popcorn Süß, Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker. devamı için...
|
|
2994 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Banyo Yapmak - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Garfield0307 Kilo Geçmişi
|